正文 养生最好的运动方式 tlf V管理员 /2025-06-15 09:40:43 /3 评论 /436 阅读 0615 文章最后更新时间2025-06-15 09:40:43，若文章内容或图片失效，请留言反馈！ 步行锻炼简便易行，养生尤其适宜于中老年人和体弱者的最好健身养生。步行能增强心血管系统功能,运动方帮助心梗、中风的养生康复。正确的最好步行方法是：挺胸抬头，迈大步，运动方手臂随脚步节奏摆动，养生并和呼吸节律同步。最好每天1或2次，运动方每次30~60分钟，养生一周累计步行5次。最好以微微出汗为宜，运动方坚持3~5周可见到成效。养生
