生产完后的妈妈妈妈，身体需要约6周的坐月找月复旧期，让身体回到怀孕前的该去状态。华人传统中，月中生产后需要坐月子，心还其实就是妈妈让身体在复旧期中可以好好休息。那么，坐月找月坐月子到底该选择月子中心还是该去月嫂？又该坐多久呢？

由于怀孕时整个子宫被宝宝撑大，体内脏器也移位，月中历经生产之后，心还身体需要约42天，妈妈也就是坐月找月6周的复旧期，让身体回到怀孕前的该去状态。华人传统中，月中生产后需要坐月子，心还其实就是让身体在复旧期中可以好好休息。

月子究竟该坐几天？每个人身体状况不同，没有标准答案，只要妳觉得身体已经恢复，那就没有太大问题。平均来说，坐月子需要30天的时间，有的人习惯拉长到45天，这都很常见，但与其焦虑该坐几天月子，不如先想想该怎么坐月子。

首先当然就是价钱考量，现在有越来越多高级的月子中心，装潢可比高级饭店，去月子中心好像成为一种趋势。但我想说的是，不要为了去月子中心而去，更不要迷信高价，自己要多多搜寻评价或问问亲朋好友去住过的感受。

如何选择月子中心，最重要的是膳食及护病比。如果坐个月子，连伙食都不合妳胃口，吃不下怎么补充营养？

所以建议产前可以到现场试吃月子餐，也可以顺便参观环境是否符合需求。是保姆多还是护理人员多？才不会空有一屋好装潢，住进去才发现护理人员太少，没办法提供妳需要的协助。

产前可以到月子中心试吃月子餐。

另外一个要考量的是地理位置，可以选择离家近，也可以选择离老公公司近，他下了班可以直接过来陪妳，一起学着照顾宝宝。

如果妳是生二宝，也可以询问大宝能否进月子中心的房间。这是个难得经验，在月子中心还有护理人员协助下，妳没那么手忙脚乱，能够趁这机会来场生命教育，让大宝体会一个小生命从出生到一天天长大的过程。

住月子中心还是请月嫂照顾，最重要的是尊重产妇的选择，我也相信大部分的爸妈也很认真做功课，想在哪里坐月子早已心里有数，而我想提醒大家的是关于心态的部分。

虽然现在月子中心一间比一间豪华，但切记住月子中心终究不是高级饭店，而是一个协助妳产后恢复，以及教妳如何照顾孩子的地方，如果妳将它当做高级饭店，肯定会对所有的月子中心感到失望。

况且，月子中心虽然舒服，却不能待一辈子，最终妳还是要回家面对现实。如果在月子中心摆烂得太彻底，一回到家妳会觉得从天堂直落第十八层地狱。

所以我建议，在出月子中心的前1,2周，就要开始增加母婴同室的时间。趁着还有护理人员协助时，慢慢适应跟宝宝独处的状态，有助于往后照顾宝宝更上手。

月子中心是统包式的概念，月嫂可就不一定，妳必须先跟她协调好工作项目及费用，避免产生不必要的误会及怨怼。

总的来说，如果妳是个不怕生，不太介意家里多了个陌生人的妈妈，请月嫂也是个可以考虑的选项。重点是妳要勇于表达，能够大方的跟月嫂沟通，才能在最短时间磨合出让妳最自在，舒服的坐月子方式。

然而，不管是住月子中心或请月嫂，有时即使做了万全功课，未必能尽如人意。我的建议是，如果妳跟月子中心的护理人员理念不和，就当机立断离开吧。

这不是谁错谁对的问题，而是一个地方妳待了不舒服，又怎能好好休息如果月嫂让妳更烦躁？也请尽速换人，不要闷在心里憋了一肚子气，好像花钱找罪受。

除了月子中心跟月嫂，如果长辈或队友有体力，有意愿，其实也是个不错的选择。我曾看过有先生直接请了1个月的假，亲自帮老婆坐月子，夫妻俩一起学习照顾新生儿，一起手忙脚乱也互相扶持，不也是很棒的回忆吗？

(责任编辑：运动养生)